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明日の学園リーグが雨天中止となり、美浦杯（2年生大会）が延期となりました！
う〜ん…残念です(:_;)
明日は、通常練習となりますので、皆さん寒さに負けず頑張りましょうo(^-^)o
  

明日は、2年生が美浦杯JUPITER（2年生大会）！！　3〜6年生は、学園リーグ！！と、久しぶりに忙しいですねf^_^; 天気が心配ですが、寒さに負けずサッカーを楽しんで来て下さいo(^-^)o
1年生大会もありますので、1年生のみんなは、試合に向けて頑張りましょう(^^)v

ＦＣサントス美浦の皆さん、いつもお誘いありがとうございますm(._.)m
今年も宜しくお願い致しますm(__)m


インフルエンザや風邪が、流行っているようなので、体調管理に気をつけて下さいm(__)m サッカー選手なら、体調管理も万全に！！
  

ファースト・エイド



ファースト・エイドとは応急処置のこと。

スポーツには怪我はつきものです。

特にサッカーなどのコンタクト・スポーツ（選手同士の身体的接触のある競技）で
は、突発的な外力により不本意な体勢になっての捻挫や、衝突時の衝撃による打撲や
骨折などがあります。アクシデントを回避するために選手やトレーナー達は最大限の
努力を払いますが、起こってしまった怪我は素早く適切な処置を行います。



これを医療現場やトレーナーはファースト・エイド（以下FA）と呼びます。

適切なFAは症状を抑え、怪我の治癒を早め、競技への復帰までの期間を短縮すること
ができます。

FAはトレーナーがいないスポーツ現場でも実施できますが、専門的な知識が必要な部
分もあります。逆効果になってはファーストエイドの意味がありませんので、どのよ
うなケースでどのような処置が適切なのかをお話します。



怪我の種類について

スポーツ傷害には2種類あり、

１． スポーツ外傷：ボディコンタクトや物体との衝突、転倒などによって発生する
スポーツ外傷です。衝突したときの衝撃や不本意な体勢での重心移動は、一時的に大
きな外力が特定の部位にかかってしまうため、靱帯や筋を損傷してしまうのです。
サッカー・ラグビーなどで比較的多く見られます。

２． スポーツ障害：繰り返される動作によって生じるスポーツ障害です。これは蓄
積されてしまった疲労や、誤った動作フォームによって局所的に組織障害を起こして
しまいます。野球の投球肩や、テニスのテニス肘などが当たります。

スポーツによって発生の頻度に差異がありますが、どの競技にも両方とも発生する可
能性があります。



ファーストエイドの基本はＲＩＣＥ処置

この処置はRest＝安静，Icing＝冷却，Compression＝圧迫，Elevation＝挙上の頭文
字をとった言葉でRICE（ライス）処置と呼び、捻挫，打撲，肉離れなどのスポーツ外
傷に対処するための基本的な方法です。医療機関への搬送が必要なほどの重大な怪我
でも、FAでRICE処置を的確に行えば最小限に抑えられます。早期復帰は受傷直後の適
切なRICE処置にかかっていますので、しっかりと理解しておきましょう。



・Ｒｅｓｔ＝安静

怪我をしたら安全な所に移動して、できるだけ楽な姿勢や肢位をとり、怪我をした部
位だけではなく全身を安静にさせましょう。安定しない部位の怪我はシーネ（添え
木）で固定し、少しでも動かさないようにして悪化を防ぎましょう。

・Ｉｃｉｎｇ＝冷却

アイシングという言葉は一般的になってきましたが、その方法まではしっかりと認知
されていないようです。アイシングは受傷直後に素早く実施し、患部冷却時間の目安
は20〜40分間とします。アイシングを再開する目安は、冷却によって麻痺していた感
覚が再び回復したら行い、48時間は繰り返し冷却するようにしましょう。捻挫や打撲
などの急性期（受傷直後）には、コールドスプレーや冷湿布は効果が全くありません
ので注意して下さい。



※アイシングをする際に最も注意しなくてはならないのが凍傷です。家庭用の冷蔵庫
で作られた氷はとても冷たく、霜が降っている氷は短時間でも凍傷になってしまいま
す。同様に家庭用冷蔵庫で凍ったコールドゲルパックは氷よりも温度が低いため、凍
傷の恐れがありますので注意して下さい。



・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

患部を包帯や伸縮性テーピングを用いて圧迫することによって内出血を抑制させま
す。圧迫の注意点は過度に圧迫させないことで、強すぎる圧迫は神経や太い血管にま
で影響を及ぼし、四肢の遠位部にしびれや変色がでる場合があります。圧迫したとき
には必ず時間をおいてから、変色やしびれを再度確認するようにして下さい。

・Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

　患部を心臓よりも高くしておくことにより、内出血による腫れを防ぎます。足関節
や膝関節の怪我であれば、座布団などを下に入れて挙上すると簡単です。



怪我の状況判断

怪我をした場合には早急にファーストエイドしますが、その後はすぐに状況判断をし
て、医療機関への搬送が必要かどうかを確認します。これは下記した項目に従って確
認し、医師の診察を受ける必要がある場合にも、正しく状況を伝えるために有効で
す。しかし、怪我をした直後の選手は正確な返答が得られないことがありますので、
現場の状況も考慮するようにしましょう。

受傷直後の確認項目

１．怪我をした状況の確認

選手同士の接触があったか、転倒したか、打ったり捻ったりしたか、どの方向からか
　

２．動かせるか確認

動けるか、動かせるか、立てるか、歩けるか、違和感やしびれはないか

３．痛みの程度を確認

痛みがあるか、我慢できる痛みか、我慢できない痛みか、どんな痛みを感じるか

４．炎症の状況を確認

患部が変形しているか、腫れはあるか

※医療機関に行くと、上記したことを問診されるので、曖昧な返答にならなによう
に、しっかり状況を伝えるようにしましょう。



おまけ



正しい鼻血の止め方 (￣Γ￣)


１． 上体を起こして椅子や床に座る姿勢をとり、顔をやや下に向け、血液がのどに
流れ込まないようにします。

・ 横になったり、上をむいたりすると血液がのどに流れ込みやすくなります。

・ 血液は飲み込むと、気持ち悪くなったり嘔吐することがあるため、のどに流れ
込んだ血液は飲み込まずに吐き出します。

２． 親指と人刺し指で鼻（小鼻の少し上）をつまみ、5〜10分ほど圧迫します。

・ 鼻のつまみ方は、水に潜る時に鼻をつまむポーズをイメージして下さい。

※上記の圧迫止血を20分以上行なっても鼻血が止まらない場合には耳鼻咽喉科の診察
を受けてください。

鼻にティッシュを詰めると．．．
ティッシュペーパーを鼻に詰めると、抜くときにまた傷をつけてしまう事があるた
め、あまりよくありません。鼻に詰める場合はやわらかい布や綿を使用し、あまり奥
まで詰めない様にしましょう。

首の後ろをトントン．．．
首の後ろをトントンと叩いても鼻血は止まりません





お詳しい方がいらっしゃいましたらどうぞご教授下さいm(__)m


  

１月３．４日に行われた試合の様子を報告します！

参加チームが６年生の部だけで４８チームという大きな大会でした。

真岡市近辺のチームがほとんどでしたが、北は青森の十和田市から、南は東京の町田市からと他県のチームもたくさん参加していました。

１泊２日と初めての遠征試合。初めてのバスでの移動。みんなワクワクしていたようでした。

試合はというと、１日目は８ブロック６チームずつに分かれ、２勝１敗で６チーム中２位で２日目の順位トーナメントに進みました。
２日目は残念ながら２敗してしまいましたが、どの試合も見ごたえのあるナイスゲームでした。

試合を終えてみんなは何を感じたのでしょうか？








山々には雪が積もっていました。
１月だというのに半そでの子供達。素晴らしい（≧▽≦）  

昨年１１月２９日に大曽根小学校グランドにて行われた、学園リーグ（Cリーグ）の様子です。

試合前、グランドに多数の水たまりがありましたが、みなさんのご協力のおかげで
試合ができる状態になりました。竹園東、竹園西の皆さんも進んでご協力いただき、
本当に有難うございました！

試合前にリフティング大会が開催されました。日ごろの練習の成果は発揮できたかな？

大穂東は２年生から４年生までで試合に臨みました。みんなとても頑張っていましたね。









（写真協力：YYパパさん）

寒い中、お疲れ様でした。父兄の皆様もお疲れ様でした。  

昨年12月6日に茎崎運動公園で開催された、第７回つくば市フットサル大会の様子です。

大穂東は、２チームで参加しました。寒い中、みんな頑張っていました。
結果は、ＡチームがＢブロックで優勝！ＢチームがＡブロックで３位という結果でした。
今まであとちょっとというところで優勝を逃していたので良かったですね! おめでとう☆





  

明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願い致しますm(__)m

新年を迎え、冬休みも残りわずかになりましたね！
父兄の皆さんも仕事初めを迎えたんじゃないでしょうか！
みんなゆっくり休めましたか？ どのような年末年始だったのかな？
5.6年生は、早々に大会があり、あまり正月気分にはなれなかったかな…？
コーチは、休みが無いような感じでした(^_^;) でも、みんなの頑張っている姿！という素晴らしいお年玉を貰い、良い正月休みになりました！！
みんなも良い経験になったんじゃないかな？ 泊まりがけの遠征・強いチームと試合… どうでしたか？
強いチームは、切り替えが早く（攻守・気持ち）、なによりも気持ちが強かったと思います！　そして、試合をたくさん経験しているのでしょー！？　凄く試合馴れしてましたね！！
強いチームは、まだまだあります！！
今年も頑張っていきましょーo(^-^)o
  

真岡で行われている大会の試合結果をお知らせします!!

予選リーグ

VS 真岡 3-1 ○

VS KOU FC 4-0 ○

2連勝でブロック順位決定戦に！

VS 町田 2-4 ●

惜しくも負けてしまいましたが、2位で明日の決勝順位トーナメントに進みます♪(￣▽￣)
みんな元気に頑張っていますよ〜(≧▽≦)